Pilates im Alltag 2: Fortgeschrittene und Könner

Diese DVD ist die Fortführung des systematischen Ganzkörpertrainings zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, und tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Die gezeigten Übungen richten sich an Menschen, die die Grundlagen des Pilatestrainings bereits kennen (z.B. durch die DVD Pilates im Alltag 1 – Einsteiger). Die Übungen sind allerdings nun deutlich anspruchsvoller und im Aufbau in die Schwierigkeitsgrade „Fortgeschrittene“ sowie „Könner“ unterteilt. Die Einheiten sind weiter untergliedert in Übungen im Sitzen, Rückenlage, Seitenposition, Bauchlage, Knie- sowie Vierfüßlerstand. Eine ausführliche Mitmach-Einheit (Flow) rundet jeweils das Trainingsprogramm ab. Der Zuschauer kann auf der DVD wahlweise die Übungsreihe für Fortgeschrittene oder die für Könner auswählen und auch beliebig Übungen aus den umfangreichen Szenenmenüs ansteuern. Do not copy!

Originaltitel: Pilates im Alltag
Filmlänge: 168 Min. (PAL)
Produktionsjahr: 2014
Herstellungsland: Deutschland
Erscheinungsdatum: 09.2014
EAN-Code: 9783938386736

deutsch 2.0

Untertitel: keine

Fazit:
Zusammen mit der DVD „Pilastes im Alltag – Anfänger, hat Lana Film auch die DVD Pilates im Alltag – Fortgeschrittene und Könner in den Handel gebracht. Der Zuschauer bekommt hier die Fortführung des systematischen Ganzkörpertrainings zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, und tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur geboten. Und die Übungen haben es in sich.

Jede Übung wird vorgemacht und erklärt, so dass der Zuschauer keine Probleme hat die Übungen richtig nachzumachen. Da jede Übung ein eigenes Kapitel hat, kann man diese gezielt aussuchen und mit der Fernbedienung anwählen. So kann sich jeder gezielt seinen Körper stärken und durch Lockerungsübungen die Beschwerden lindern. Dazu muss man nicht viel Zeit investieren, denn die Übungen sind einfach, sie erfordern nur eine gewisse Regelmäßigkeit.

Natürlich sind die Übungen auf dieser DVD anspruchsvoller als auf der ersten Volume, ich rate hier diese Übungen erst auszuprobieren, wenn man die erste DVD gesehen hat. Die Übungen sind aufgeteilt in „Fortgeschrittene“ und „Könner“, so dass jeder schnell die richtigen Übungen zur Hand hat.

Claudia Hölzl ist im Übrigen eine zertifizierte Gesundheitstrainerin, sowie Fitnesscoach und Lehrbeauftragte des BLSV e.V. Die Übungen auf der DVD wurden speziell ausgewählt, so dass man diese leicht zu Hause nachmachen kann. Wer die erste DVD sein Eigen nennt, sollte sich die Fortsetzung nicht entgehen lassen.

Bild:
Wie schon bei der ersten DVD der Reihe, bekommt der Zuschauer auch bei Pilates im Alltag – Fortgeschrittene und Könner ein ausgewogenes Bild mit natürlichen Farben und einem guten Kontrast geboten. Dazu kommt eine schöne Schärfe, die nur manchmal kleine Schwächen an den Kanten zeigt. Von daher gibt es von mir glatte 90 %.

Ton:
Der Ton liegt wie gewohnt in 2.0 Stereo vor. Die Ausführungen von Claudia Hölzl sind jederzeit gut zu verstehen, Fehler sind nicht vorhanden. Zwar ist dieser ein klein wenig zu leise, was aber mit den Lautstärkeregler leicht zu beheben ist. Daher gibt es gute 60 % von mir.

Extras:
Da Bonusmaterial besteht aus Flow mit Geräten im Team.