Body Mind Improvement - Fit & schlank in 28 Tagen

Dieses aufeinander abgestimmte Programm, ist ein Mix aus fortschrittlichster Sportphysiotherapie und -wissenschaft. Physiologisch und psychologisch begleiten mein Team und ich Sie täglich aufs Neue. Die Yoga-Übungen stammen aus YOGA move und wurden von Paul Uhlir für Sie zusammengestellt. Bis auf den zum Ausruhen gedachten 7. Tag, treffen wir uns immer wieder zu dieser kleinen, aber effektiven Trainingseinheit. Wenn Sie es schaffen, diese 4 Wochen durchzuhalten, mit ein klein wenig Disziplin, wird sich Ihr Leben, vor allem aber Ihre Lebensqualität, deutlich verändern. Planen Sie diese 30 Minuten ohne Wenn und Aber ein. Wir sprechen immer von einer Erfolgsgarantie. Do not copy!

Originaltitel: Body Mind Improvement - Fit & schlank in 28 Tagen
Filmlänge: 915 Min. (PAL)
Produktionsjahr: 2015
Herstellungsland: Deutschland
Erscheinungsdatum: 24.04.2015
EAN-Code: 4029759099307

deutsch 2.0

Untertitel: keine

Fazit:
Schon die DVD Flexi-Bar: Starker & gesunder Rücken mit Barbara Klein war gut gelungen. Nun landete mit Fit & Schlank in 28 Tagen eine weitere DVD-Box mit Barbara Klein auf meinem Schreibtisch. Diese besteht aus sechs DVDs mit wöchentlich unterschiedlichen Übungen. So werden hier Herz und Kreislauf gestärkt, man trainiert die Muskeln und entspannt mit Yoga – ein Rundum-Komplettprogramm also.

Die Übungen verteilen sich auf 28 Tage, wobei an sechs Tagen trainiert und am siebten Tag relaxt wird. So bekommt der Körper die Ruhe die er braucht, um fit in die neue Woche zu starten. Damit man die Übersicht über seine Fortschritte behält, liegt der Box ein „Persönliches Tagebuch“ bei. Diese hat Platz für Notizen (Bauchumfang und Kleidergröße) und einen Fitnesstest. In regelmäßigen Abständen werden hier Fragen gestellt, so dass man später die Antworten miteinander vergleichen kann. Dazu wird im Buch vermerkt, was über den Tag hinweg gegessen wurde. Gute Idee, wobei ich mit da ein wenig mehr Platz zum Schreiben gewünscht hätte. Die Hauptmahlzeiten kann man gut notieren, für die Snacks ist kein Platz mehr. Alle paar Tage sollte man den Fitnesstest machen, der aus unterschiedlichen Übungen wie beispielsweise Kniebeuge und Liegestütze besteht. Auch hier kann man gut sehen ob sich die Anzahl der Übungen steigert oder nicht.

Die besten Übungen helfen allerdings nichts, wenn man sich falsche ernährt. Daher hat Barbara Klein der DVD-Box einen kleinen „Ernährungsratgeber“ beigelegt, wo man verschieden Rezepte findet. Diese reichen von Müslikeksen und Frühstücksvorschlägen, über Sandwiches und kalte Speisen bis hin zu Suppen. Man bekommt hier nur eine sehr kleine Auswahl geboten, aber es reicht aus um darüber nachzudenken, was man essen sollte und was nicht. Zusammen mit den leicht nachzumachenden Übungen bekommt man hier ein tollen Programm geboten, welches leicht nachzumachen ist.

Bild:
Der Zuschauer bekommt bei Fit & Schlank in 28 Tagen ein schönes Bild mit natürlichen Farben und einem ausgewogenen Kontrast geboten. Die Schärfe weiß ebenfalls zu gefallen, nur manchmal wirkt das Bild ein wenig weich. Hier gebe ich gerne gute 80 %.

Ton:
Der Stereoton ist ein gut abgemischt, die Ausführungen der Sportler sind jederzeit gut zu verstehen. So bekommt man hier im Ganzen gesehen einen soliden Ton geboten, der sauber über die Front wiedergegeben wird. Rauschen oder andere Fehler sind nicht vorhanden, so dass ich gute 60 % geben kann.

Extras:
Auf den Silberlingen an sich ist keinerlei Bonusmaterial vorhanden. Dafür gibt es zwei Booklets, eines mit leckeren Rezepten, das Andere ist ein Trainingsplan. Hier kann man täglich seine Fortschritte eintragen und so am Ende sehen, wie man sich verbessert hat.