Rückenhilfe für 'Schreibtischtäter': Prävention und Entspannung

Heutzutage befinden sich immer mehr Menschen - sowohl beruflich als auch im Privatbereich - in sitzenden Tätigkeiten. Die am Schreibtisch bzw. vor dem PC verbrachte Zeit wird dabei häufig zu weit ausgedehnt. Die Wahrnehmung hinsichtlich Überlastungen und Fehlhaltungen setzt meist erst ein, wenn sich Beschwerden bemerkbar gemacht haben. Diese sind z.B. Schulter-/ Nackenverspannungen mit und ohne Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, schmerzende Handgelenke oder Beine. Do not copy!

Originaltitel: Rückenhilfe für 'Schreibtischtäter': Prävention und Entspannung
Filmlänge: 95 Min. (PAL)
Produktionsjahr: 2010
Herstellungsland: Deutschland
Erscheinungsdatum: 29.07.2010
EAN-Code: 9783938386576

deutsch 2.0

Untertitel: keine

Fazit:
Egal ob im Beruf oder im privaten Leben – der Mensch sitzt immer öfter am Computer. Die Zeit, die man am Schreibtisch verbringt, hat in den letzten Jahren drastisch zugenommen. Dabei achtet man auch viele Sachen. Der neuste Computer, beruhigende Farben an den Wänden, ein futuristischer Schreibtisch und dazu ein passender Stuhl. Leider achtet man bei den Stühlen mehr auf den Preis und das Aussehen, als darauf, ob dieser auch Rückenschonend ist. Das Ergebnis: Bei immer mehr Menschen kommt es zu Fehlhaltungen der Wirbelsäule und zu Überlastungen. Leider merken viele es erst wenn es zu spät ist, also erst dann, wenn die Schmerzen einsetzen.

Wie man den entgegenwirken kann, zeigt die DVD Rückenhilfe für „Schreibtischtäter – Prävention & Entspannung von Sabine Mohr aus dem Hause Lana Film. Auf dem Silberling werden folgende Themen angesprochen:
Einleitung
Arbeitshaltungen
Arbeitsplatz
Anatomie
Mit Notebook
Sitzgelegenheit
Übungen
Jedes Kapitel ist noch einmal in verschiedene Menüpunkte unterteilt.

Der Zuschauer lernt hier, wie bestimmte Probleme erst gar nicht entstehen und wie man bestimmte Situationen am Schreibtisch entschärfen kann. Denn auch mit ungünstigen Rahmenbedingungen kann man immer noch gute Ergebnisse erzielen und den Arbeitsplatz gut einrichten. Wer sich die DVD einmal angesehen hat, wird danach sicherlich versuchen seinen Arbeitsplatz Rückenschonender zu gestalten.

Sabine Mohr zeigt auch verschiedene Übungen, die man im Büro und zu Hause nachmachen kann. Keine langwierigen Sachen die viel Zeit in Anspruch nehmen, sondern kleine Übungen die den Stress vom Körper nehmen und sozusagen „zwischendurch“ gemacht werden können. Kleine Übungen – mit großer Wirkung wie ich finde. So kann man in den kurzen Pausen seinen Rücken entlasten und Schmerzen vorbeugen.

Sabine hat schon die DVDs „Massage - klassische Techniken“, „Rückenmassage - klassische Techniken“ sowie „Rückenhilfe für junge Eltern“ veröffentlicht. Sie kennt sich als Physiotherapeutin sehr gut mit den Thema aus, man kann also sicher sein, dass die gezeigten Übungen den Körper helfen sich zu entspannen.

Bild:
Auch bei Rückenhilfe für „Schreibtischtäter“ – Prävention & Entspannung bekommt der Zuschauer ein ausgewogenes Bild geboten. Der Kontrast ist gelungen, die Farben wirken natürlich. Auch die Schärfe kann sich sehen lassen, diese bietet nicht nur in den Nahaufnahmen, sondern auch in der Totalen viele Details. Hier gebe ich gerne glatte 80 %.

Ton:
Auch der Ton ist gut gelungen. Sabine Mohr ist jederzeit gut zu verstehen, Fehler in der Form von Rauschen oder Verzerrungen sind nicht vorhanden. So bekommt man hier einen soliden Ton geboten, der mir glatte 60 % wert ist.

Extras:
Das Bonusmaterial besteht aus einigen Trailern und einem Bericht über LANA-Film, wo unter anderem auf die Firma eingegangen und Trailer gezeigt werden. Dazu kann sich der Zuschauer noch Texttafeln zu Sabine Mohr ansehen.